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[듀잇] 근력운동 먼저? 유산소운동 먼저? 뭐가 더 다이어트에 효과적일까?!
체지방은 탈탈! 근육은 탄력있게! 만들어주는 하루 20분 전신운동 루틴🔥 FULL BODY WORKOUT
[듀잇] 5분만에 복근운동 100개!!!!!! 빠르고 쉽게 빵빵한 똥배를 납-작 하게 만드는 뱃살 빼는 다이어트 근력운동 2탄 !!!!!!!!!!!!!
유산소운동을 먼저하고 근력 운동을 나중에 해야 하는 분들과 운동에 효과
[자막] 헬스장 운동순서 정해드림. 런닝머신 먼저? 스트레칭먼저? 유산소운동 먼저? 무산소운동 먼저?
【생리학】 다이어트에 가장 중요한 '운동순서' 딱 알려드릴게요 (과학적인 방법)
층간소음🙅🏻♀️ 유산소 + 근력운동 +스트레칭까지 동시에!! 허벅지 안쪽살 & 바깥쪽 살 전부 다 삭제하는 운동 함께해요!!
🔥다이어트에 가장 효과적인 "운동 순서" | 유산소 먼저? 근력 먼저?
[듀잇] 층간소음 없이 집에서 딱 10분!!!!!! Side lunge / 사이드런지 운동으로 유산소와 근력운동을 한꺼번에!!!!!!!!!! 앵클밴드운동이지만 맨몸가능!
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집에서 뒹굴지 말고 구르기 운동으로 유산소운동 + 코어운동 해서 살빼기!!!!!!🔥
[듀잇] 층간소음 없는 다이어트 운동! ( 유산소운동 & 뱃살 뿌셔! )
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